trening w nocy

[...] wstaniu) 13:30 Kawa z mlekiem bez cukru 15:20 Kurczak smażony w papirusie bez tłuszczu, kasza gryczana, sałata lodowa z pomidorem, ogórkiem i łyżką oleju rzepakowego. 17:15 trening 1h 20:00 Sałatka: kurczak, czerwona fasola, jajko, ryż biały, cebula, trochę oleju rzepakowego. 23:15 koktajl (truskawki, mleko, 2 łyżeczki miodu, płatki owsiane) [...]

[...] bo to undery to wiadomo) nawet się nie odczuwa po kichach itp. a mi organy wewnętrzne lekko puchną itp. Po nocy brzuch wraca do swoich rozmiarów i z rana czuje się dobrze. Szkoda mi trochę odstawiać bo co trening jest lepiej, ale te wzdęcia wieczorem... Często spotykasz się z takimi objawami (z relacji, z forum ) u osób na cyklu metanabolem ?

to zalezy jak wyglada twoj rytm dobowy jesli zawsze masz nocki i powiedzmy ze robisz ta 22-6 i pozniej masz trening i organizm jest do tego przyzwyczajony to w nocy normalne posilki a bialo przed snem

[...] 10-12powt. - uginanie nóg leżąc na brzuchu (z plecakiem na nogach - bo nie mam do tego maszyny) 4x 10-12powt. - martwy ciąg na nogach prostych 4 serie 12/10/8/5-6powt. hm trening nie za dobry, 4głowy jest większy niz 2glowy. a u ciebie wyglada jakby bylo na odwrot. na 2glowy wystarczą 3-4 serie. TEN DRUGI TREINNG LEPSZY! _W dzień jestem [...]

[...] nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do diabla,wisi juz 3dni i 0 odpowiedzi!!!!Przynajmniej [...]

ja czasami koncze trening o 22.30 :D jak np wstane o 12 z łożka,tak to się przesuwa ,to po treningu białeczko,pożniej normalnie potreningowy ryż,cyc, minie 2h zjem kromke chleba razowego do tego ze dwa jajka i duzo szynki, a jak juz sie klade spac to serek wiejski,a godzina wtedy 2 w nocy, ale to u mnie normalne.sieeee

lipa troche 6 h snu w nocy.. skróć trening śpij 8 h

Choćbyś skończył trening o 4 w nocy, to i tak należy zjeść po nim pełnowartościowy posiłek.

Nawet po godzinie 4 w nocy jeżeli wcześniej zrobisz trening. /SFD/2016/10/17/0133908e54574a5591092d38abf93853.jpg

oczywiscie,ze mozesz miec nie trzeba unikac ze wzgeldu na pozna porę, miales trening -> masz zjesc solidny i dobry posiłek potreningowy, chocbys trenował o 2 w nocy

a moze byc trening o 2-3 w nocy i o jakiejs 1-2 po poludniu sniadanie ;P:P ?

tylko zjedz białeczko po siłce zeby uzupełnić wszystko jak trza i spij, ale jak masz wieczorem trening np koło 18 i koło 20 zaśniesz to możesz mieć problemy w nocy ze snem pozdro

tu masz co nie co o yatesie i jego treningu itp. http://www.paker.kulturystyka.pl/trening/bicepsy/dorianyates.htm _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

niektórzy tez robią trening po nocy w pracy - ja bym jednak padł ;0

Wczoraj po treningu i po lipo burn a także po trzech caps ZMA dopiero o 3 w nocy usnelem a trening zakonczylem o 22.30

dzomba13 ja nie stosuje ogolnie takich tigerow . jednak zdarzylo mi sie to kilka razy kiedy trening mi wypadl po 3 godzinie w nocy , kiedy bylem bardzo spiacy . pomoglo , mi dal znacznie wiecej energii niz kawie sie udalo . ja nie kaze nikomu pic tigera ani nie wychwalam , autor sie pytal czy pic go w czasie treningu to powiedzialem ze lepiej [...]

No tak,kazdy chce czegos nowego,mocnego.Dobrze przeczytałes co napisalem?Cytaowałeś,,normalne''bez dodatkow typu kofeina,normalne ze zadne pobudzacze nie bierze sie na noc,chyba że trening jest o 1 w nocy i mamy nocny tryb zycia,a spimy w dzien.

[...] : chce przytyć. Jak zwykle juz chyba, zgadzam się z Karolem (;D) że dieta z +Cal. Wiec jak chcesz sobie zrobić "banciuch" to jedz kaloryczne posiłki, wstawaj w nocy i coś wszamnij...Ale to nie ma sensu. By nabrać masy mięśniowej odpowiednia dieta i trening na masę, a jak? Tu polecam "dział wyszukiwarka", jest tego mnóstwooooo

[...] i znów jak wyżej ani michy nie będzie miał dobrej ani "rozruchu" po spaniu, nie pisz że robią coś tysiące ludzi bo to jest dopiero żaden argument... Jakoś większość PRO jesli już robi trening z rana to jest on duzo lżejszy niż treningi wieczorne co chyba o czymś świadczy, wolą tyrać nawet o 2 w nocy byle przed snem a nie krótko po wstaniu.

plutonium zjadłem puchę pobudza mocno trening sie robi super jeden mankament brałem około 16 do 2 w nocy oczy w ściane pozdrawiam